2025.07.16 2025.08.04

話せないのはあなたのせいじゃない——話すことが苦手になった理由

miyukokoro

「話すのが苦手です」そう思っているあなたへ。
もしかしたら今、こんなことを感じていませんか？

話すことが苦手な自分を
「ダメだ」と感じていませんか？
でも、あなたが話せなくなったのには、
ちゃんと理由があるんです。

そして私自身も、ずっと「話すのが苦手」なまま、大人になったひとりでした。

私も「話すのが苦手な子ども」でした

私は、小さい頃から
「自分で決めて、自分で行動する」ことに慣れていました。

それは、両親は病弱で、私は３人兄妹の真ん中。
“長女”として役割を担い、自然と母親の代わりをしようと
がんばっていたのだと思います。

そんな環境では、
誰かに相談するという選択肢はありませんでした。
悩みを話すより、
「どうすれば早く解決できるか」を考える方が優先。

そして、時々思い切って話してみても、
母にも兄妹にも否定された経験が何度もありました。
「そんなこと言わないの」
「我慢しなさい」

気づけば私は、
「話さない方が自分を守れる」
と思うようになっていました。

話せないのは、決してあなたの性格のせいではありません。
それは「過去の経験」があなたを守るために身につけた反応なんです。

そんな経験が積み重なれば、話すことが
“怖いもの”になる事があるんです。
でもそれは、あなたが弱いからじゃなく、
それだけ一生懸命だったから。

実は、話せないまま我慢している方がずっと楽です。
何も言わなければ、
傷つくことも、
誤解されることもありません。

でも今こうして
「話せるようになりたい」と
思っているあなたは、
心のどこかで[“変わりたい”という意志]を持っている人。

それは、過去の自分を否定することではなく、
自分の人生に“自分の声”を取り戻したいという
強い気持ちの表れです。

私は今でも、話すのが得意ではありません。
だけど、「伝えたい」と思うことがあるとき、
無理に話さなくてもいい、
でも“話したいと感じる自分”を大切にしていいんだと思えるようになってきました。

完璧じゃなくていい。
沈黙があってもいい。
自分の言葉を信じて、
伝えてみようと思えるようになったこと。
それが、私にとっての大きな変化でした。

あなたが今、言葉にできないのは、
決して何も感じていないからではありません。

むしろ、心の中にたくさんの思いや感情があるからこそ
うまく言葉にできずにいるのかもしれません。

話せないあなたも、
話したいと感じるあなたも、
どちらも大切な“あなた”です。

焦らなくていい。否定しなくていい。
まずは、話せない自分を「それでいいよ」と
受け入れてみることから始めてみませんか？

あなたの言葉が、いつか自然にこぼれ出てくる
そのときが来ることを、
私は心から願っています。

私も、話すことに悩んできたひとりです。
もしあなたが、「少し聞いてほしいな」と思ったとき、
そっとメッセージを送ってくださいね。
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