2025.08.05

【アダルトチルドレンの癒し】生きづらさを手放す3つのステップ

miyukokoro

「頑張っているのに幸せを感じられない」
「人との関係で疲れる」
そんな生きづらさを抱えていませんか？

アダルトチルドレンの癒しは、
一気に変わるものではありませんが、
少しずつ心をほどくステップを踏むことで
確実に変化します。
ここでは、私自身の体験も交えながら、
アダルトチルドレンが
生きづらさを手放す3つのステップをご紹介します。

アダルトチルドレンの癒しは「過去」と「今」をつなぐことから始まる

幼少期の傷は、無意識のうちに今の人間関係や感情の反応に影響を与えています。
癒しは過去を消すことではなく、過去を理解し、今の自分とつなぐことです。

最初のステップは、「あの頃の自分は必死だった」と認めてあげることです。
「弱いから傷ついた」のではなく、その時の自分が生き延びるために選んだ方法だったと理解することが癒しの第一歩です。

💬 私も「泣きたくても泣けなかった」「甘えたかったのに甘えられなかった」幼少期を思い出し、やっとその子を抱きしめるように受け止めました。

次は、押し込めてきた感情を感じる許可を出すことです。
「悲しい」「寂しい」「怖い」…どんな感情も自然なもの。
泣くことも、怒ることも、弱さを見せることも、癒しの一部です。

最後に、安心して本音を出せる人や場所を見つけましょう。
カウンセリングやセッション、信頼できる友人との対話が、孤独をほどき、心を癒します。

💬 私もセッションや自己理解を通して、「私はダメだから愛されないのではなく、愛の受け取り方を知らなかっただけ」と気づけたとき、心が軽くなりました。

癒しが進むと、人との関係も少しずつ変わります。
夫婦の関係で「伝わらない苦しさ」が減り、子どもとも自然に笑える時間が増えました。
そして何より、自分を責めなくなり、自分を大切にできるようになります。

孤独を感じるのは、あなたが弱いからではありません。
それは今まで頑張って生きてきた証です。
あなたも自分の心を大切にすることで、人生が少しずつ変わっていきます。

🌸 心結セッションのご案内
癒しは一人で抱える必要はありません。
あなたの心に寄り添い、本当の自分を取り戻すお手伝いをします。
✅ 初回はオンラインで安心して体験できます。
✅ LINE登録で無料特典もプレゼント中です。
👉 [LINE登録はこちら] からお待ちしています。

ABOUT ME