自己理解を深めて、私はどう生きる？本当はどう生きたいんだろう

自分を理解すること――それが、心を癒す第一歩です。

私たちは「誰かを理解する努力」はしてきたのに、
“自分の気持ちを理解する方法”は教わってきませんでした。
そのため、頑張っているのに報われない、
優しくしているのに心が満たされない、そんな矛盾に苦しんでしまうのです。

たとえば、誰かに冷たくされたとき、
「どうしてそんな言い方をされるんだろう」と相手に意識を向けがちですが、
本当はその瞬間に「私は悲しかった」と気づくことが大切。
その“自分の感情”を理解してあげることが、
心が穏やかさを取り戻す最初の扉なのです。

心結メソッドでは、
「感じる」「受け取る」「結ぶ」という3つのステップを通して、
自分の内側に眠る“本当の声”とつながり直すサポートをしています。

心結式・自己理解の3つのステップ

STEP 1：感じる ――「わたしの心」に気づく

多くの人は、考えることには慣れていても、
“感じる”ことには不慣れです。

なぜなら、感じることは痛みを伴うから。
悲しみ・寂しさ・怒り・無力感――
それらを感じないようにして生きてきた人ほど、
心の奥には“閉じ込めた想い”が残っています。

でも、癒しはそこから始まります。
「そう感じているんだね」と優しく認めるだけで、
心の中の緊張がゆるみ、安心が戻ってくるのです。

STEP 2：受け取る ―― 感情の奥にある“ほんとうの願い”を聴く

感情の下には、いつも願いがあります。

悲しみの下には「わかってほしかった」
怒りの下には「大切にされたかった」
罪悪感の下には「誰かを守りたかった」

心結のセッションでは、ワークや対話を通して、
その感情の根っこを見つけ、やさしく受け取っていきます。

涙が出るとき、それは“自己理解が深まっている証”。
あなたが自分の心に寄り添い始めたサインなのです。

STEP 3：結ぶ ―― 理解と受容の先に「本来のわたし」が目を覚ます

自分の感情を理解し、受け入れると、
内側のエネルギーが整い始めます。

「こうしなければ」「我慢しなければ」ではなく、
「これがわたしらしい」と感じられるようになる。

そこに生まれるのは、本来の才能とやさしさ。
それは努力ではなく、“思い出す”ように戻ってくる感覚です。

自己理解とは、心と魂をもう一度“結びなおす”旅。

心結ワーク：自己理解を深める3つの問い

1️⃣ 今、心が動いた瞬間は？
2️⃣ その気持ちはどんな声を伝えている？
3️⃣ その声を無視しないとしたら、どんな選択ができる？

書き出すことで、無意識の声が浮かび上がります。
これが、心結が大切にしている【感情ジャーナリング】です。

自己理解は「変わること」ではなく、「思い出すこと」

多くの人は「自分を変えたい」と思って自己理解を始めます。
でも本当の変化は、“変わる努力”ではなく、
“自分を理解してあげること”から生まれます。

理解された心は癒され、癒された心は未来を創る力を持つ。
あなたの中の光を思い出すこと――
それが、心結が伝えたい「自己理解の本質」です。

自分を理解できたとき、孤独は静かにほどけていく

孤独は、誰かがいないことではなく、
“自分とつながれていない時間”のこと。

あなたがあなたを理解できた瞬間、
心に静かな安心が生まれます。

「わたしは、このままでいい」
その一言が、人生を変えていきます。

心結は、あなたがその瞬間を迎えるための場所でありたい。

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心結（Miyu）

心と魂の声を結ぶライフコ―チ

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“心”と“魂”がすれ違っていた私が、内なる声と調和しながら、 本来の私を思い出していく ──その旅に、寄り添い続けます。