毎朝バトル！着替えイヤイヤをラクにする工夫

「保育園に行く時間なのに、ぜんぜん着替えてくれない！」
「パジャマのまま走り回って、捕まえるのに一苦労」
「服を持って近づくだけで泣き出す」

子どもの“着替えイヤイヤ”は、毎朝の大きなストレスになりがちですよね。
ママにとっては「時間がない」「出かけなきゃいけない」というプレッシャーがある分、余計にイライラしてしまうもの。

そして「なんでうちの子だけ着替えてくれないの？」「私のしつけが悪いのかな？」と、1人で悩んでしまうママも少なくありません。

でも大丈夫。
着替えを嫌がるのは、ママを困らせたいからではなく「自分で選びたい」「自分の好きな服を着たい」という気持ちが芽生え始めたサインなんです。
今日は「着替えイヤイヤ」のよくある場面と、ママが少しラクになれる工夫をお伝えします。

パジャマから着替えない

朝ごはんのあと、そのまま遊びに夢中になり、なかなか着替えに移れない。
声をかけても「イヤ！」と拒否して走り回る…。

これは「まだ遊びたい」「自分のタイミングで動きたい」という気持ちの表れ。
子どもにとっては「着替える＝遊びを中断される」ことなんですね。

お気に入りの服しか着ない

「今日は寒いから長袖を着せたい」と思っても、子どもはお気に入りの半袖シャツを持ってきて絶対に譲らない。
ママからすると「体調を考えて選んでいるのに…」と困ってしまいますよね。

でもこれは「自分の好みを表現したい」気持ちのサイン。
まだ語彙が少ない子どもにとって、服は“自己主張の手段”でもあるのです。

着替えそのものを嫌がる

服を脱がせようとすると泣く、袖に腕を通すのを断固拒否…。
ママからすると「ただ着替えるだけなのに、なぜ？」と思う瞬間です。

でも実は「服の素材がチクチクする」「タグが気になる」「体を動かされたくない」といった感覚的な理由が隠れていることも多いんです。

ママへのヒント

“着替えイヤイヤ”をラクにするポイントは、3つ。

1. 子どもに選択肢を与える
   → 「赤い服と青い服、どっちにする？」と選ばせると、自分で決めた満足感が得られます。
2. 遊び感覚を取り入れる
   → 「どっちが早く袖に手を入れられるかな？」など、ゲームのようにするとスムーズに。
3. 感覚に配慮する
   → 素材や着心地をチェック。タグを取る、柔らかい素材を選ぶなどで解決することもあります。

ママへのメッセージ

“着替えイヤイヤ”は、ママを困らせる行為ではなく「自分の気持ちを伝えたい」という成長の一歩。
服を選ぶことは、自己主張や自己決定の大切な練習でもあります。

もちろん、毎朝のバタバタの中で余裕を持つのは難しいですよね。
でも「選びたいんだね」「この服はイヤなんだね」と一度受け止めてあげるだけでも、子どもの安心感は大きく変わります。

ママが完璧にコントロールする必要はありません。
“着替えの時間を一緒に楽しむ工夫”を取り入れるだけで、毎朝のバトルが少しずつラクになっていきますよ🌸

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心結（Miyu）

心と魂の声を結ぶライフコ―チ

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“心”と“魂”がすれ違っていた私が、内なる声と調和しながら、 本来の私を思い出していく ──その旅に、寄り添い続けます。